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segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010

Nove maneiras de comer vegetais



Boas dicas no blog http://carlagumieiro.blogspot.com , visitem meninas ....
Nove maneiras de comer vegetais
Postado por Carla Gumieiro


Quando preparar um sanduíche ou hambúrguer, recheie-o de vegetais, Tomates fatiados, repolho, pimentão, pepino, cebola e verduras verde escuras são ótimos recheio.
quando fizer pizza em casa, adicione pedaços de abobrinha ou abóbora, espinafre fresco, cogumelo, cebola, pimentão, flores de brócolis, cenoura ralada e fatias de tomate fresco.
Adicione vegetais frescos ou congelados a molhos de massa de lasanha, caçarola e caldos de sua preferencia.
Tome um prato de sopa de vegetais, no verão prepare sopa de pepino fria ou gaspacho.
Complemente pratos feitos em casa ou congelados com vegetais adicionais, quando for a restaurantes, peça um prato de salada ou vegetais grelhados como entrada.
Consuma seus vegetais favoritos como petiscos e tira-gosto, guarde-os em recipientes de vidro e deixe-os bem a vista quando abrir a geladeira.
Para sua praticidade, compre vegetais frescos já cortados, limpos e prontos para consumo.
Para aproveitar ao máximo o valor nutitivo, compre os vegetais da estação.
Prefira vegetais cozidos no vapor, essa é a meneira de cozinha que menos se perde nutrientes.

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